千里马模拟投注,浙大一院建院70周年成立体育俱乐部 今天近600名跑友环西湖“健康跑”8公里

阅读次数:211 发布日期:2020-01-11 12:08:42


千里马模拟投注,浙大一院建院70周年成立体育俱乐部 今天近600名跑友环西湖“健康跑”8公里

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author: 记者 葛丹娣 通讯员 王蕊

“run,forrest,run。”美国著名电影《阿甘正传》的男主角福雷斯甘因此开始了传奇的一生。今天上午,在西子湖畔举行的“'run for health'浙一健跑暨浙大一院体育俱乐部成立授旗”活动,向社会传递了“预防为先”的健康理念。

“作为医务工作者,我们不仅要关注疾病的治疗,解决百姓的病痛,还要倡导健康的生活方式,帮助百姓把自己的健康管理起来。”浙江大学医学院附属第一医院党委书记、副院长顾国煜说,“在医院70周年之际,成立体育俱乐部并举办'浙一健跑',除了进一步丰富医院治院的业余生活,更重是传递'美丽这一,幸福医疗'的理念,全方面促进全民健康,响应'健康中国'的战略,这也是为什么我们要把此次活动的口号定位'run for health'的原因。”

近600名“跑友”环西湖跑了8公里

他们是几乎全年无休,常年加班“巨忙”的人

昨天上午,近600名来自全省各地的跑友参加了“run for health”浙一健跑,他们从西湖十景之一平湖秋月出发在,环西湖跑了8公里,平日里他们都是几乎全年无休、常年被加班充斥着人,如,浙江省体育局党组书记、局长孙光明,浙江省卫计委党组书记、副主任张平,知名主持人伊一、小强。

(左二小强,左三伊一,左四顾国煜)

浙大一院院长王伟林教授,以及党委书记顾国煜既是“浙一健跑”的牵头人,也是数百名“跑友”中的一员。

(前排左二为王伟林院长)

当天上午,他们早早地穿上了印有“浙大一院建院70周年”的t恤,7点35分一声枪鸣后,俩人就领着“跑友”们出发了。

顾书记不仅跑完了全程,还绕着西湖多跑了3公里。“8公里,太短了,没跑够。”回到终点后顾书记笑着说,他的脸上也完全看不出一丝疲惫,简单地喝了口水后,就开始接受我们的采访了。

说起跑步,顾书记不仅深有体会,还是“浙一跑团”的核心成员。“浙一跑团”成立于2015年5年,现有成员400多名,全是浙大一院的医务工作者。

“我跑步的初衷其实蛮简单的——2015年三四月份的时候,我体检查出来血压有点高,上压(收缩压)、下压(舒张压)都接近了临界值,加上当时也感觉自己精力不够用,容易疲劳,突然意识到自己该锻炼了。相比其他运动,跑步是最简单的,没那么多限制,所以,就开始跑步了。”顾书记说,大概三个月以后,他的血压就下来了。渐渐地,跑步也成了他日常生活的一部分,每周至少跑两次,每次8-10公里。

两年多过去了,顾书记身体的各项指标都正常,没吃过降压药。对他而言,跑步除了改善了他的血压,还是他放松心情、舒缓压力的一种有效方式。

跑步

让40+的她,却是一颗二十岁的心脏

(周云晓和女儿都参加了今天的健康跑)

周云晓,42岁,身高160厘米,体重100斤,浙大一院妇科副主任医师兼浙大一院义乌分院副院长。

昨天上午8点22分,周云晓医师扛着“浙一跑团”的大旗跑向此次活动的终点。在终点迎接她的,除了“浙一健跑”的工作人员,还有一个打扮中性,留着一头短发,穿着莹绿色的队服、黑色的运动压缩裤的小朋友,她叫六六,是此次活动年龄最小的“跑友”,也是周医师的女儿,笑起来的时候会露出两颗大门牙很可爱,她比周医师早二十多分钟跑完了全程。

“我8点30分还要去上课,所以很快就跑完了。”六六说,她正在读初一,每周六上午都要上数学兴趣班,因为想和妈妈一起跑步,就提出了参加这次活动。

六六是个“文武双全”的孩子,在体育方面,她是一名注册运动员,每年都要去外地参加比赛;在学习成绩上,今年小升初时,她以优异的成绩考上了一所民办初中。在母亲周医师眼中,六六优异的学习成绩和她多年来一直坚持的体育运动有关,这让六六养成了良好的自我管理能力,以及高度集中的注意力。

为什么选择跑步?周医师说,那是两年前,二娃出生七八个月后,她发现在工作和带娃之间,她很难找到一个平衡点,总是顾此失彼,精力完全不够用。

“那段时间,应该算是我人生的低谷,每天的心情也很差,就感觉瞬间老了十几岁一样。”周医师说,一个偶然的机会她接触到“浙一跑团”,于是,就成了其中一员。开始跑步后,她不仅发现自己的心态变好了,精力也越来越充沛了。跑步对她来说,是个非常有效的缓冲方式,在跑步过程中,她可以放空自己,也可以静下心来想一想近期困扰着她的问题。

周医师还说,跑步让她变得年轻,就像她在前不久的义乌中心医院副院长竞聘演说时说的那样,她虽然是一个40+的女人,却有着一颗二十岁的心脏,这不但让她拥有了更好的体能,也让她对这个世界充满好奇和热情。

最初跑步为了减肥

后来就爱上了它

周虹,34岁,巨蟹座,身高158厘米,体重104斤,浙大一院急诊科护士,从事急诊护理工作12余年。

在很多人看来,跑步好像是一件很痛苦的事,为什么还会有那么多人坚持?对此,已有六年“跑龄”的周虹说:“其实,跑步并没有想象中的那么痛苦。只要跑起来,坚持下去,你就会发现跑步是一种享受,是日常生活中的一部分。”

周护士说,和很多人一样,最初她选择跑步是为了减肥。那时,她生完孩子两年,体重直逼130斤,怎么都瘦不下来,于是,她开始跑步,有时候绕操场跑,有时候路跑。半年后,她减肥成功,减到了104斤,且身体脂肪比合理,对这个结果她是非常满意,但她并没有因此停止跑步,而是爱上了它。

“后来,跑步对我来说就成了一种习惯,只是想跑,一种纯粹的生活方式而已,这种感觉很难用语言来表达,只有亲身感受了才能体会到其中的意义。”周护士说,现在,她每周至少跑三次,每周跑量在40公里左右。上半年,她参加了无锡马拉松,“全马”跑进了3小时42分,意味着获得了直通无锡马拉松的资格。

对于准备加入到跑步健身行列中的人们,周护士有三个建议——1.跑步贵在坚持;2.拉伸一定要到位;3.速度要均匀。

跑步贵在坚持。如果你是一个靠自己毅力很难坚持的人,可以找几个跑友互相鼓励、监督;发朋友圈“打卡”,一方面是让朋友圈的好友监督,还一方面大部分看到自己朋友圈给自己点赞时,会无形中产生一股坚持下去的动力。

拉伸一定到到位。不管要跑多少距离,跑多久,跑步前后都要做好拉伸。跑前要做好髋关节、膝关节、踝关节的热身,跑后要做好小腿、大腿、髂胫束等肌肉韧带的放松,这样才能使我们下一次跑步前恢复到比较好的状态。

速度一定要均匀。研究发现,每分钟175-180步是“黄金步频”,不仅可以达到锻炼的目的,也不容易受伤。

周护士还提醒,如果跑步只是为了锻炼,为了健康,那就不要过于追求跑量、用时,否则,容易受伤。

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据了解,目前,浙大一院体育俱乐部现有篮球俱乐部、浙一跑团、足球俱乐部、乒乓球俱乐部、羽毛球俱乐部五个专项俱乐部,俱乐部的成立标志着医院职工的体育文化建设得以组织化、规范化,纳入科学管理的轨道。

(以上图片均为浙大一院提供)